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心理咨询到底是怎么回事?心理咨询有用吗?
时间:2022-04-16 02:55 点击次数:
本文摘要:心理咨询是一个热门的话题,热到曾经是07年世界精神卫生日的主题――“提倡心理咨询,促进精神康健”。全世界都提倡,这来头可不小。 那么,什么是心理咨询呢?岂非就是有心事找人聊聊? 也对,也差池。从求询者的角度说,对。心理咨询就是给有心事的人预备的。 但不是找谁聊聊都算心理咨询。必须是经由心理咨询专业训练的。 那心理咨询的专业训练又是什么呢?车轱辘问题又说回来了。说到底,还是大家对“心理”不相识。 咨询是什么意思或许不会明白错,可这“心理”到底是什么呢? 心理是什么?

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心理咨询是一个热门的话题,热到曾经是07年世界精神卫生日的主题――“提倡心理咨询,促进精神康健”。全世界都提倡,这来头可不小。

那么,什么是心理咨询呢?岂非就是有心事找人聊聊?  也对,也差池。从求询者的角度说,对。心理咨询就是给有心事的人预备的。

但不是找谁聊聊都算心理咨询。必须是经由心理咨询专业训练的。  那心理咨询的专业训练又是什么呢?车轱辘问题又说回来了。说到底,还是大家对“心理”不相识。

咨询是什么意思或许不会明白错,可这“心理”到底是什么呢?  心理是什么?  心理什么也不是,也就是说,心理不是实体。心理这个词,源于一门晚近泛起的学科――心理学。  其实,人们对心灵现象的关注远早于有文字的历史。

今天的考古学家在掘客的史前人类头盖骨上发现了有人工打孔的痕迹。而且,有的孔与头骨病变有关,有的则是在没有病变的正常头骨上打孔。

前者被推测为医疗目的,尔后者据推测是为了让自己的心灵与神灵相同。人类学家还发现,保留至今的某些原始部落文化,虽然没有自己的文字,但也有对心灵现象的关注与解释,巫师就是这方面的卖力人。

  对人类心灵现象的解释陪同着我们走过了漫长的历程,也遗留下许多难以消逝的文化沉淀。好比,有的宗教信仰认为某些欲望与激动是人原罪的体现,认为得了精神疾病是妖怪作祟的效果;中国文化传统具有泛道德色彩,甚至把新生儿畸形也看作家族“缺德”的效果。可见,一个时代对实体现象或心灵现象都市有适合其时文明生长的解释。

固然,上面提到的这些都不是心理学的解释。  现代心理学是从十九世纪威廉?冯特在德国的莱比锡大学建立实验心理学开始的。他从相对简朴的感受、知觉研究开始,终于使人们认识到,除了神学的解释,哲学的思辨,世俗的明白,心灵现象也可以举行客观、科学的研究。

一百多年来,心理学有了长足的进步,终于,人们在面临自己的性欲望时可以不再说罪过或罪孽,而是逐步学会善待自己;于是乎,在给孩子讲述孙庞斗智的故事时,在早已熟知的“嫉妒”后面有时会加上“心理”二字。  综上所述,心理是按心理学体系给一些心灵现象起的名字。

同样的现象已往曾经被用其他视角审视过,也起过差别的名字;而有的现象是在有了心理学研究视角后才得以发现或获得明确的。  另一方面,心理学在对许多心理现象的阐释上,还没有全面逾越知识的明白。

物理学及其技术的进步已经远远逾越了知识。我们可以凭知识推断一块石头能扔出去多远,或许落在什么地方。但凭物理学原理及相关技术,人类可以制造出杀人于千里之外的准确制导炸弹,知识是没措施比的。

但在心理学领域,还没有这样的差距,甚至有时还不如综合性的知识判断。好比,人们经常发现骗子很能掌握受害人的心理,甚至说他们不亚于心理学家。其实,骗子大多没有履历过任何心理学训练,他们对情境的掌握靠的是实践中探索出来的履历。好的魔术师也善于吸引以致居心误导观众的注意,只不外事先他告诉你这是一种花招。

一般的心理学家似乎都没有这样的本事。由于心理学还不够蓬勃,有的时候还会因此造成混淆,泛起许多似是而非的“心理学”。  通过上面的叙述,心理学就是一种有别于知识和既往有灵论解释的研究心灵现象的视角。心理咨询,是心理学里的一个分支,就是应用心理学知识体系,资助人们解决心田痛苦和困扰的历程。

  那么,心理咨询比其他形式的心灵相同优势在那里呢?  心理咨询幸亏那里?  面临没有接触过规范心理咨询的读者,通过纸上谈兵想讲清这个问题不大容易。不外可以举个例子。  好比,有一个年轻人来诉说自己的母亲管得太多,烦人得不行。

在一般交流中,作为听众,我们很容易不自觉地站到对立双方中某一方的态度上,对当事人母子举行评判。如果我是一个年轻人,也有类似烦恼,就容易表现“就是,有些老人就是不尊重子女的自主权,总把他们的看法强加于人。”而如果是一位家长,也有青春期孩子有出位行为,他/她很可能想到,“老人也是为了你好,从小不管你,你能有今天?再说,历史文化都是传承的,怎么就说不得了呢?年轻人有没有虚心听听尊长的意见,你们的看法就都对?事后证明不成熟的地方多了去了。怎么这么不能体谅尊长的心事……”  以上两种态度都可以明白,或者说都有原理。

如果是第一种反映,可能一时让求询者以为获得明白,但除了一起“声讨”,出出气,对改善家庭气氛及关系又有几多建设性呢?如果是第二种反映,恐怕其时就谈崩了。左右不是人。咨询师看来欠好做。

  这时,一个有履历的咨询师可以认真地听完当事人的叙述和诉苦,之后以真切的态度反馈:“我听到了你的苦恼,妈妈的唠叨不仅对你没有资助,反而增添了你的烦恼。从中我感受到,你特别希望获得一份宽厚、明白的母爱,是这样吗?”  当事人往往会回覆“是”,因为这正是他心田召唤与渴求的,也是我们每小我私家都需要的。接下来,就可以一起讨论怎么做有利于缔造适于这种母爱得以表达的气氛。如果一时难以获得,怎么做才气缓解对立,淘汰痛苦,为以后更好的亲子气氛缔造条件……  咨询师在这里的反映虽然外貌上并不庞大,也没有什么心理学名词与理论,却把求询者的诉苦转化成了努力的需求,这样才可能有进一步的努力行动。

这一历程反映出经由训练的咨询师差别于凡人的地方。首先是“中立”与“不品评”的态度,这是心理咨询的基本态度,说来容易,但要做到需要专门督导下的训练。另外,体味当事人的心事而不是任其自然地和自己的履历“共振”(如一起声讨),这也是需要训练的。

训练其实是改变了咨询师本人作为一个正凡人的正常反映(站在某一边),把他训练得异常,即异乎寻常地能明白矛盾冲突的差别侧面。这个小例子还涉及把诉苦转化成新的视角看待问题,这种技术叫做“重构”。

而整个历程还体现出了咨询师受到“人的需要”理论深刻的影响(马斯洛,爱与归属的需要),体现出人本主义精神(相信当事人有能力解决自己的问题)。  心理咨询与心理治疗的区别  另有一个常见的问题,心理咨询和心理治疗的区别在那里?简直,这二者联系相当精密,有时难以绝对区分。总体来说,心理咨询的工具更倾向于有苦恼的普通人,而心理治疗的目的是异常水平更高的心理障碍。但心理障碍不是从天上掉下来的,普通人的苦恼中也反映出心理不够康健的身分,积累的多了,难免会泛起心理障碍。

这也就是心理咨询与治疗难以绝然离开的原因。  什么情况下,需要找心理咨询  心理咨询有许多门类。前面举的例子是关于心理康健与小我私家心理烦恼的。举行咨询,并不代表你有病。

美国911后,对受难者眷属举行了大规模的心理支持资助。他们在灾难前多数是乐成的中产阶级家庭,没有迹象显示比其他人心理更不康健。

但在遭遇庞大灾难的时候,专业心理支持能资助他们更好地面临不幸。  在西方,想相识自己的个性找什么性质的事情更合适,可以找职业心理咨询;学业和教育的问题,可以找教育心理学家咨询。特别是孩子智力生长不平衡,某方面超常或显着难题时,专业人员的指点和资助往往比自己探索更有效。

  总之,当你感受到自己的做法不那么有效,又苦于没有新的出路时,都可以咨询。纷歧定非等到苦恼得不行,甚至不得不休学、停业再去亡羊补牢。

  根据上面说的努力的态度寻求心理咨询,并不意味着一定是你的毛病比别人大,而是你生长的时机可能比有同样苦恼的大多数人多。这就是为什么今年的世界精神卫生日主题定为“提倡心理咨询,促进精神康健”。  心理咨询能解决什么问题(期望值问题)  心理咨询是一个资助你相识自己、接纳自己、生长自己的历程,不提供袖中神算。

也就是说,心理咨询师不是生活设计师,其优点不在于直接就当事人的苦恼出主意、想措施;而是资助当事人一起寻找苦恼更深层面的因由,希望通过心理学的视角,破解当事人一贯行为模式无法打开的僵局。只有求询者自己意识到了新的看问题的角度息争决问题的方式,而且付诸行动,本人的体验才会有所转变,心理咨询才会起效。也就是说,真正的心理咨询不是在咨询室里就能完成的,更多需要当事人把从咨询室获得的感受、认识,体验到的新态度带到自己的生活中去。  什么渠道可以获得心理咨询  如果是学业相关和儿童心理发展方面的心理咨询,可以到师范大学隶属的心理咨询机构。

如果是心理烦恼性质的,就比力庞大。现在北京心理咨询机构虽多,每年批准的咨询师执照成百上千,但真正经由严格督导培训的很少。

  我们还不是真正意义上的工业化国家,整个治理还几多停留在农业文明时代。所以,买屋子你得自己注意五证齐全,买食品得学会看标签识别真假。去心理咨询,得自己分辨水平崎岖。

  如何判断好的心理咨询  首先,谈得进去。你说话的时候多,咨询师说的时候少。

你感应跟他交流历程中自己的感受比力充实地表达出来了,在他的引导下,一些原来自己没有意识到的感受也表达出来了。  第二,咨询师直接讲原理少,就像上面谁人简短的例子,外貌上都是普通的对话。

但感受和一般的劝说纷歧样。  这样,经由有效的咨询,你会感受与烦恼的“距离”拉开了,能够跳出原来的情境看问题;明白拓宽了,而不只是学会了一些新的名词。从感受上说,是心情开阔了,感应自己更有气力了。

  最后,就像上面提到的,心理咨询不是在咨询室里完成的,通过心理咨询,你感应自己的生活改变了:还是那些人、还是那些事,但来往的气氛差别了、效果差别了。应当是更好了。

  再有一点需要强调,心理咨询需要当事人自己的主动性。有的青年人的怙恃,千方百计随处探询,栉风沐雨为子女挂号,千般恳求施加压力带当事人来就诊。这样被“推”进诊室的“咨询”,效果往往欠好。

当事人不认同这种方式,怎么可能主动到场?  有效的咨询,必须是双方互动的效果。咨询师声望再高,履历再富厚,如果不能形成互动,也是有劲儿使不上。这很像年轻人找工具,外人看着再般配也仅供参考,当事人谈得来才是关键。


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